了解餐盤裡的營養
火雞深色肉
熱量與營養成分
母雞，僅深色肉，烤
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72.1 mg 3%
- 膽固醇 126 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2.1 µg 89%
礦物質
- 鈣 12.5 mg 1%
- 鐵 0.99 mg 6%
- 鎂 16.5 mg 4%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 18.8 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 30 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 74 g | 0 g | 20 g |
關於火雞深色肉的常見問題
火雞深色肉100 g含有多少熱量？
火雞深色肉100 g含有 199 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
火雞深色肉50 g含有多少熱量？
火雞深色肉50 g含有 100 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
火雞深色肉150 g含有多少熱量？
火雞深色肉150 g含有 299 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞深色肉200 g含有多少熱量？
火雞深色肉200 g含有 398 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火雞深色肉250 g含有多少熱量？
火雞深色肉250 g含有 498 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 767 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
