了解餐盤裡的營養
火雞黑肉
熱量與營養成分
生
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 90 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 15 µg 27%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 51 g | 0 g | 6.3 g |
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關於火雞黑肉的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 18-348 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
