了解餐盤裡的營養
火雞腿
熱量與營養成分
烤的，僅肉
162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 162 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 105 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 226 mg 18%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 41 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 69 g | 0 g | 15 g |
相似食物
關於火雞腿的常見問題
火雞腿100 g含有多少熱量？
火雞腿100 g含有 162 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
火雞腿50 g含有多少熱量？
火雞腿50 g含有 81 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
火雞腿150 g含有多少熱量？
火雞腿150 g含有 243 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
火雞腿200 g含有多少熱量？
火雞腿200 g含有 324 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞腿250 g含有多少熱量？
火雞腿250 g含有 405 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-364 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
