了解餐盤裡的營養
火雞腿
熱量與營養成分
烤的，肉和皮，連骨稱重
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 13 µg 24%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49 g | 0 g | 15 g |
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關於火雞腿的常見問題
火雞腿100 g含有多少熱量？
火雞腿100 g含有 134 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
火雞腿50 g含有多少熱量？
火雞腿50 g含有 67 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
火雞腿150 g含有多少熱量？
火雞腿150 g含有 201 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
火雞腿200 g含有多少熱量？
火雞腿200 g含有 268 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞腿250 g含有多少熱量？
火雞腿250 g含有 335 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-366 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
