了解餐盤裡的營養
火雞腿
熱量與營養成分
烤的，肉和皮
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 105 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 3.7 mg 34%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 69 g | 0 g | 21 g |
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關於火雞腿的常見問題
火雞腿100 g含有多少熱量？
火雞腿100 g含有 186 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
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火雞腿50 g含有 93 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
火雞腿150 g含有多少熱量？
火雞腿150 g含有 279 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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火雞腿200 g含有 372 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火雞腿250 g含有多少熱量？
火雞腿250 g含有 465 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-365 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
