了解餐盤裡的營養
火雞深色肉帶皮
熱量與營養成分
生
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.2 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 113 mg 5%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.8 µg 77%
- 膽鹼 63.8 mg 12%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 208 mg 4%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 20.2 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 20 g | 0.2 g | 9 g |
| 1 份 | 113 g | 188 | 22 g | 0.2 g | 10 g |
| 2 份 | 226 g | 375 | 45 g | 0.3 g | 20 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 3 份 | 339 g | 563 | 67 g | 0.5 g | 30 g |
| 4 份 | 452 g | 750 | 90 g | 0.7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.9 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 30 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 40 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 50 g | 0.4 g | 22 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171488 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
