了解餐盤裡的營養
火雞深色肉連皮
熱量與營養成分
整隻，熟，烤
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0.1 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 105 mg 5%
- 膽固醇 134 mg 45%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
- 膽鹼 93.2 mg 17%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 228 mg 5%
- 鋅 3.4 mg 30%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 30.2 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 175 | 23 g | 0.1 g | 8.5 g |
| 2 份 | 170 g | 350 | 46 g | 0.1 g | 17 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 份 | 255 g | 525 | 70 g | 0.2 g | 25 g |
| 4 份 | 340 g | 700 | 93 g | 0.2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0.2 g | 25 g |
關於火雞深色肉連皮的常見問題
火雞深色肉連皮100 g含有多少熱量？
火雞深色肉連皮100 g含有 206 kcal、27 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火雞深色肉連皮1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞深色肉連皮1 份 (85 g)含有 175 kcal、23 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
火雞深色肉連皮2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞深色肉連皮2 份 (170 g)含有 350 kcal、46 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火雞深色肉連皮½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞深色肉連皮½ 份 (42.5 g)含有 88 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
火雞深色肉連皮3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞深色肉連皮3 份 (255 g)含有 525 kcal、70 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
火雞深色肉連皮4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞深色肉連皮4 份 (340 g)含有 700 kcal、93 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
火雞深色肉連皮50 g含有多少熱量？
火雞深色肉連皮50 g含有 103 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
火雞深色肉連皮150 g含有多少熱量？
火雞深色肉連皮150 g含有 309 kcal、41 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171489 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
