了解餐盤裡的營養
火雞深色肉連皮
熱量與營養成分
肉雞，生
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65.1 mg 3%
- 膽固醇 90.1 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.23 µg 1%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.5 µg 62%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 14.1 mg 3%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 283 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 12.8 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 18 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 730 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
