了解餐盤裡的營養

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

熱量與營養成分

129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0 g
脂肪7.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 129 kcal —
  • 蛋白質 14 g 28%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.8 g 10%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 4 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.32 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 2 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 186 mg 14%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 磷 174 mg 14%
  • 鉀 120 mg 3%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 硒 2.1 µg 4%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12914 g0 g7.8 g
50 g50 g657.1 g0 g3.9 g
150 g150 g19421 g0 g12 g
200 g200 g25828 g0 g16 g
250 g250 g32336 g0 g20 g

關於Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added的常見問題

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added100 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added100 g含有 129 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added50 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added50 g含有 65 kcal、7.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added150 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added150 g含有 194 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added200 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added200 g含有 258 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added250 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added250 g含有 323 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1153 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維