了解餐盤裡的營養

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added

熱量與營養成分

207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 207 kcal —
  • 蛋白質 18 g 36%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 1.8 g 9%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 6 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.4 mg 9%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
  • 維生素 B6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 246 mg 19%
  • 鐵 2.3 mg 13%
  • 磷 230 mg 18%
  • 鉀 158 mg 3%
  • 鋅 1.6 mg 15%
  • 硒 2.8 µg 5%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20718 g0 g15 g
50 g50 g1049 g0 g7.5 g
150 g150 g31127 g0 g22 g
200 g200 g41436 g0 g30 g
250 g250 g51845 g0 g37 g

關於Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added的常見問題

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added100 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added100 g含有 207 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added50 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added50 g含有 104 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added150 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added150 g含有 311 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added200 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added200 g含有 414 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added250 g含有多少熱量？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added250 g含有 518 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1152 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維