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波特貝勒蘑菇

熱量與營養成分

烤製,不加油,不加鹽

32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水2.2 g
脂肪0.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 32 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 2.2 g 1%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 膳食纖維 2.2 g 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g323.3 g2.2 g0.6 g
50 g50 g161.6 g1.1 g0.3 g
150 g150 g484.9 g3.4 g0.9 g
200 g200 g646.6 g4.5 g1.2 g
250 g250 g808.2 g5.6 g1.5 g

關於波特貝勒蘑菇的常見問題

波特貝勒蘑菇要怎麼烤才不會出水?

先用廚房紙巾擦乾,整朵放在烤盤上,菇傘朝下,以攝氏 220 度烤約 15 至 20 分鐘;烤好後倒掉菇傘裡的汁,再調味或夾入麵包。

波特貝勒蘑菇需要先去掉菇褶或菇柄嗎?

菇柄可以切碎,和洋蔥、麵包粉或起司一起炒成餡料;深色菇褶也能吃,只有想讓內餡顏色清爽、或需要多留空間時才刮掉。

波特貝勒蘑菇怎麼清洗和保存?

用微濕的廚房紙巾輕擦表面,或快速沖洗後立刻擦乾,別泡水。放進紙袋或以紙巾包好冷藏,盡量在幾天內煮完;表面黏滑或有異味就不要吃。

波特貝勒蘑菇適合做哪些料理?

厚實的菇傘很適合烤熟後夾進漢堡,也常做成填餡烤菇:填入切碎菇柄、香草和起司,再烤到餡料熱透。切片煎炒也可拌義大利麵或燉飯。

沒有波特貝勒蘑菇,可以用什麼代替?

若料理需要大而平、能填餡或夾漢堡的菇傘,可用大啡菇代替;尺寸較小的話,改用數朵白蘑菇切片炒熟,口感和擺盤會不同。

波特貝勒蘑菇和白蘑菇有什麼不同?

兩者是同一種栽培蘑菇在不同成熟階段的樣子:波特貝勒蘑菇成熟後菇傘更大、顏色較深,口感也較厚實,適合整朵烤;白蘑菇通常較小,適合切片快炒。

波特貝勒蘑菇可以生吃嗎?

可以生吃,但菇傘較厚,口感通常不如熟食柔嫩;務必先擦淨或快速沖洗並擦乾,切片拌沙拉即可。若想要香氣更濃、口感更軟,煎或烤熟再吃。

資料來源:tbca BRC1193B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維