營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
關於波特貝勒蘑菇的常見問題
波特貝勒蘑菇要怎麼烤才不會出水?
先用廚房紙巾擦乾,整朵放在烤盤上,菇傘朝下,以攝氏 220 度烤約 15 至 20 分鐘;烤好後倒掉菇傘裡的汁,再調味或夾入麵包。
波特貝勒蘑菇需要先去掉菇褶或菇柄嗎?
菇柄可以切碎,和洋蔥、麵包粉或起司一起炒成餡料;深色菇褶也能吃,只有想讓內餡顏色清爽、或需要多留空間時才刮掉。
波特貝勒蘑菇怎麼清洗和保存?
用微濕的廚房紙巾輕擦表面,或快速沖洗後立刻擦乾,別泡水。放進紙袋或以紙巾包好冷藏,盡量在幾天內煮完;表面黏滑或有異味就不要吃。
波特貝勒蘑菇適合做哪些料理?
厚實的菇傘很適合烤熟後夾進漢堡,也常做成填餡烤菇:填入切碎菇柄、香草和起司,再烤到餡料熱透。切片煎炒也可拌義大利麵或燉飯。
沒有波特貝勒蘑菇,可以用什麼代替?
若料理需要大而平、能填餡或夾漢堡的菇傘,可用大啡菇代替;尺寸較小的話,改用數朵白蘑菇切片炒熟,口感和擺盤會不同。
波特貝勒蘑菇和白蘑菇有什麼不同?
兩者是同一種栽培蘑菇在不同成熟階段的樣子:波特貝勒蘑菇成熟後菇傘更大、顏色較深,口感也較厚實,適合整朵烤;白蘑菇通常較小,適合切片快炒。
波特貝勒蘑菇可以生吃嗎?
可以生吃,但菇傘較厚,口感通常不如熟食柔嫩;務必先擦淨或快速沖洗並擦乾,切片拌沙拉即可。若想要香氣更濃、口感更軟,煎或烤熟再吃。
資料來源:tbca BRC1193B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維