了解餐盤裡的營養
劍魚
熱量與營養成分
烤/烘焙
266
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 266 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 73.4 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 16.6 µg 83%
- 維生素 E 7.2 mg 48%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 9.8 mg 61%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.62 mg 36%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2.9 µg 121%
礦物質
- 鈣 5.5 mg 0%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 34.1 mg 8%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 475 mg 10%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 122 µg 222%
- 碘 9.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 29 g | – | 17 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14 g | – | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 43 g | – | 25 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 57 g | – | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 72 g | – | 42 g |
關於劍魚的常見問題
劍魚100 g含有多少熱量？
劍魚100 g含有 266 kcal、29 g 蛋白質、– 碳水化合物和 17 g 脂肪。
劍魚50 g含有多少熱量？
劍魚50 g含有 133 kcal、14 g 蛋白質、– 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
劍魚150 g含有多少熱量？
劍魚150 g含有 399 kcal、43 g 蛋白質、– 碳水化合物和 25 g 脂肪。
劍魚200 g含有多少熱量？
劍魚200 g含有 532 kcal、57 g 蛋白質、– 碳水化合物和 34 g 脂肪。
劍魚250 g含有多少熱量？
劍魚250 g含有 665 kcal、72 g 蛋白質、– 碳水化合物和 42 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26093 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
