了解餐盤裡的營養
劍魚
熱量與營養成分
僅肉，生
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 130 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 維生素 B12 4 µg 167%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 350 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 45 µg 82%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
關於劍魚的常見問題
劍魚100 g含有多少熱量？
劍魚100 g含有 109 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
劍魚50 g含有多少熱量？
劍魚50 g含有 55 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
劍魚150 g含有多少熱量？
劍魚150 g含有 164 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
劍魚200 g含有多少熱量？
劍魚200 g含有 218 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
劍魚250 g含有多少熱量？
劍魚250 g含有 273 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-221 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
