了解餐盤裡的營養
劍魚
熱量與營養成分
僅肉，烤，帶骨和皮稱重
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 150 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 400 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 51 µg 93%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
關於劍魚的常見問題
劍魚100 g含有多少熱量？
劍魚100 g含有 123 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
劍魚50 g含有多少熱量？
劍魚50 g含有 62 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
劍魚150 g含有多少熱量？
劍魚150 g含有 185 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
劍魚200 g含有多少熱量？
劍魚200 g含有 246 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
劍魚250 g含有多少熱量？
劍魚250 g含有 308 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-223 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
