了解餐盤裡的營養
劍魚
熱量與營養成分
僅肉，烤
139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 139 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 170 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 9.5 mg 59%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 340 mg 27%
- 鉀 450 mg 10%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 57 µg 104%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
關於劍魚的常見問題
劍魚100 g含有多少熱量？
劍魚100 g含有 139 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
劍魚50 g含有多少熱量？
劍魚50 g含有 70 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
劍魚150 g含有多少熱量？
劍魚150 g含有 209 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
劍魚200 g含有多少熱量？
劍魚200 g含有 278 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
劍魚250 g含有多少熱量？
劍魚250 g含有 348 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-222 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
