了解餐盤裡的營養
鮪魚
熱量與營養成分
鹽水浸製，已瀝乾
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 293 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 0.25 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 10.3 mg 64%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 2.7 µg 9%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3.4 µg 142%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 69 µg 125%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2.5 g |
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關於鮪魚的常見問題
鮪魚100 g含有多少熱量？
鮪魚100 g含有 109 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鮪魚50 g含有多少熱量？
鮪魚50 g含有 55 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
鮪魚150 g含有多少熱量？
鮪魚150 g含有 164 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
鮪魚200 g含有多少熱量？
鮪魚200 g含有 218 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
鮪魚250 g含有多少熱量？
鮪魚250 g含有 273 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-416 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
