了解餐盤裡的營養
鮪魚
熱量與營養成分
葵花油漬，罐裝，瀝乾
159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 159 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 368 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 2.8 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 10.3 mg 64%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 2.7 µg 9%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3.4 µg 142%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 87 µg 158%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
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關於鮪魚的常見問題
鮪魚100 g含有多少熱量？
鮪魚100 g含有 159 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
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鮪魚50 g含有 80 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
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鮪魚150 g含有 239 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
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鮪魚250 g含有 398 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-417 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
