了解餐盤裡的營養
野生鮭魚
熱量與營養成分
烤
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 D 10.3 µg 52%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 9.4 mg 59%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 生物素（B7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 7 µg 292%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 458 mg 10%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 32 µg 58%
- 碘 15 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
關於野生鮭魚的常見問題
野生鮭魚100 g含有多少熱量？
野生鮭魚100 g含有 215 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
野生鮭魚50 g含有多少熱量？
野生鮭魚50 g含有 108 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
野生鮭魚150 g含有多少熱量？
野生鮭魚150 g含有 323 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
野生鮭魚200 g含有多少熱量？
野生鮭魚200 g含有 430 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
野生鮭魚250 g含有多少熱量？
野生鮭魚250 g含有 538 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-485 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
