了解餐盤裡的營養
黃鰻
熱量與營養成分
生
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 89 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1200 µg 133%
- 維生素 D 4.9 µg 25%
- 維生素 E 4.1 mg 28%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 310 mg 25%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 31 µg 56%
- 碘 80 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.3 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 33 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 42 g | 0 g | 28 g |
關於黃鰻的常見問題
黃鰻100 g含有多少熱量？
黃鰻100 g含有 168 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
黃鰻50 g含有多少熱量？
黃鰻50 g含有 84 kcal、8.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
黃鰻150 g含有多少熱量？
黃鰻150 g含有 252 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
黃鰻200 g含有多少熱量？
黃鰻200 g含有 336 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
黃鰻250 g含有多少熱量？
黃鰻250 g含有 420 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-173 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
