了解餐盤裡的營養
野生鮭魚
熱量與營養成分
僅肉，生
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 48 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 D 8.6 µg 43%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 9.8 mg 61%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 6.5 µg 271%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 382 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 27 µg 49%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
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關於野生鮭魚的常見問題
野生鮭魚100 g含有多少熱量？
野生鮭魚100 g含有 179 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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野生鮭魚150 g含有 269 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 16-360 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
