營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 21 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.8 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.8 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.7 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.6 g | 6.9 g | 0.6 g |
關於蘑菇雞肉的常見問題
蘑菇雞肉怎麼煮比較好吃?
先用濕布或軟刷清掉表面髒污,切成好入口的塊狀;用中火炒到出水,再煮到全熟,適合加蒜、奶油或醬油調味。若是野生採摘的蘑菇,必須先確認品種,不能只靠外觀判斷能不能吃。
蘑菇雞肉適合做哪些料理?
切片後可加入義大利麵、燉飯、濃湯或炒蛋;也可以和洋蔥、蒜一起炒,再拌入米飯或麵條。若質地較厚實,先煎上色再燉煮,口感會更好。
蘑菇雞肉要怎麼保存?
新鮮蘑菇雞肉放在透氣的紙袋或鋪了廚房紙巾的容器中,冷藏並盡早烹煮;不要先洗再收,水分容易讓它變軟。煮熟後密封冷藏,並在幾天內吃完。
蘑菇雞肉可以用什麼代替?
若食譜需要它的菇香,可用蘑菇或香菇代替;想要較有嚼勁的口感,可選質地厚實的菇類。香菇風味較濃,蘑菇味道較淡,調味時可相應增減。
野外採到的蘑菇雞肉可以直接吃嗎?
不要生吃,也不要只憑「像雞肉」的外觀或名稱辨認野菇;有些有毒菇類外形相似。只有在品種經可靠辨識、來源安全後才食用,並徹底煮熟。
資料來源:IFCT (India) J002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維