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蘑菇雞肉

熱量與營養成分

新鮮

21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水2.8 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 21 kcal —
  • 蛋白質 1.8 g 4%
  • 碳水化合物 2.8 g 1%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 膳食纖維 2 g 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g211.8 g2.8 g0.3 g
50 g50 g110.9 g1.4 g0.1 g
150 g150 g322.8 g4.1 g0.4 g
200 g200 g423.7 g5.5 g0.5 g
250 g250 g534.6 g6.9 g0.6 g

關於蘑菇雞肉的常見問題

蘑菇雞肉怎麼煮比較好吃?

先用濕布或軟刷清掉表面髒污,切成好入口的塊狀;用中火炒到出水,再煮到全熟,適合加蒜、奶油或醬油調味。若是野生採摘的蘑菇,必須先確認品種,不能只靠外觀判斷能不能吃。

蘑菇雞肉適合做哪些料理?

切片後可加入義大利麵、燉飯、濃湯或炒蛋;也可以和洋蔥、蒜一起炒,再拌入米飯或麵條。若質地較厚實,先煎上色再燉煮,口感會更好。

蘑菇雞肉要怎麼保存?

新鮮蘑菇雞肉放在透氣的紙袋或鋪了廚房紙巾的容器中,冷藏並盡早烹煮;不要先洗再收,水分容易讓它變軟。煮熟後密封冷藏,並在幾天內吃完。

蘑菇雞肉可以用什麼代替?

若食譜需要它的菇香,可用蘑菇或香菇代替;想要較有嚼勁的口感,可選質地厚實的菇類。香菇風味較濃,蘑菇味道較淡,調味時可相應增減。

野外採到的蘑菇雞肉可以直接吃嗎?

不要生吃,也不要只憑「像雞肉」的外觀或名稱辨認野菇;有些有毒菇類外形相似。只有在品種經可靠辨識、來源安全後才食用,並徹底煮熟。

資料來源:IFCT (India) J002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維