了解餐盤裡的營養
野生鮭魚
熱量與營養成分
蒸
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31 µg 3%
- 維生素 D 9.8 µg 49%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 10.1 mg 63%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 7.4 µg 308%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 286 mg 23%
- 鉀 437 mg 9%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 31 µg 56%
- 碘 14 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
關於野生鮭魚的常見問題
野生鮭魚100 g含有多少熱量？
野生鮭魚100 g含有 206 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
野生鮭魚50 g含有多少熱量？
野生鮭魚50 g含有 103 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
野生鮭魚150 g含有多少熱量？
野生鮭魚150 g含有 309 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
野生鮭魚200 g含有多少熱量？
野生鮭魚200 g含有 412 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
野生鮭魚250 g含有多少熱量？
野生鮭魚250 g含有 515 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-487 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
