了解餐盤裡的營養
魷魚
熱量與營養成分
混合品種，熟，炸
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水7.8 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 306 mg 13%
- 膽固醇 260 mg 87%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 4.2 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 251 mg 20%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 2.1 mg 235%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 51.8 µg 94%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7.8 g | 7.5 g |
| 1 份 | 85 g | 149 | 15 g | 6.6 g | 6.4 g |
| 2 份 | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 7.6 g | 3.3 g | 3.2 g |
| 3 份 | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 份 | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3.9 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
關於魷魚的常見問題
魷魚100 g含有多少熱量？
魷魚100 g含有 175 kcal、18 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
魷魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
魷魚1 份 (85 g)含有 149 kcal、15 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
魷魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
魷魚2 份 (170 g)含有 298 kcal、31 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
魷魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
魷魚½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、7.6 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
魷魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
魷魚3 份 (255 g)含有 446 kcal、46 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
魷魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
魷魚4 份 (340 g)含有 595 kcal、61 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
魷魚50 g含有多少熱量？
魷魚50 g含有 88 kcal、9 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
魷魚150 g含有多少熱量？
魷魚150 g含有 263 kcal、27 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171982 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
