了解餐盤裡的營養
魷魚
熱量與營養成分
魷魚，混合品種，裹麵包粉炸
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水11 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 382 mg 17%
- 膽固醇 249 mg 83%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.7 µg 2%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 0.79 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 15.7 µg 4%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 57.3 mg 4%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 273 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 1.9 mg 209%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 48.8 µg 89%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
關於魷魚的常見問題
魷魚100 g含有多少熱量？
魷魚100 g含有 196 kcal、18 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
魷魚50 g含有多少熱量？
魷魚50 g含有 98 kcal、8.8 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
魷魚150 g含有多少熱量？
魷魚150 g含有 294 kcal、26 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
魷魚200 g含有多少熱量？
魷魚200 g含有 392 kcal、35 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
魷魚250 g含有多少熱量？
魷魚250 g含有 490 kcal、44 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6712 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
