了解餐盤裡的營養
魷魚
熱量與營養成分
油炸
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水3.8 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 590 mg 26%
- 膽固醇 63.2 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18.1 µg 2%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 3.5 mg 23%
- 維生素 K 11 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 14.1 µg 4%
- 維生素 B12 14.7 µg 614%
礦物質
- 鈣 35.6 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 28.8 mg 7%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 222 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.36 mg 40%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 67 µg 122%
- 碘 37.8 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.4 g | 1.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7.7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9.6 g | 29 g |
相似食物
關於魷魚的常見問題
魷魚100 g含有多少熱量？
魷魚100 g含有 189 kcal、17 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
魷魚50 g含有多少熱量？
魷魚50 g含有 95 kcal、8.4 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
魷魚150 g含有多少熱量？
魷魚150 g含有 284 kcal、25 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
魷魚200 g含有多少熱量？
魷魚200 g含有 378 kcal、34 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
魷魚250 g含有多少熱量？
魷魚250 g含有 473 kcal、42 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 8111 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
