了解餐盤裡的營養
魷魚
熱量與營養成分
混合品種，生
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水3.1 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
- 膽固醇 233 mg 78%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 4.7 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 246 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 1.9 mg 210%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 44.8 µg 81%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6.2 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7.7 g | 3.5 g |
關於魷魚的常見問題
魷魚100 g含有多少熱量？
魷魚100 g含有 92 kcal、16 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
魷魚50 g含有多少熱量？
魷魚50 g含有 46 kcal、7.8 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
魷魚150 g含有多少熱量？
魷魚150 g含有 138 kcal、23 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
魷魚200 g含有多少熱量？
魷魚200 g含有 184 kcal、31 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
魷魚250 g含有多少熱量？
魷魚250 g含有 230 kcal、39 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
