了解餐盤裡的營養
Reindeer liver steak
熱量與營養成分
162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水6.8 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 162 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0.7 g 2%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 608 mg 26%
- 膽固醇 136 mg 45%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9836 µg 1093%
- 維生素 C 18.3 mg 20%
- 維生素 D 0.69 µg 3%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 16.1 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
- 核黃素（B2） 2.2 mg 172%
- 菸鹼素（B3） 11.2 mg 70%
- 維生素 B6 0.6 mg 35%
- 葉酸（B9） 550 µg 137%
- 維生素 B12 39.4 µg 1642%
礦物質
- 鈣 13.1 mg 1%
- 鐵 18.5 mg 103%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 277 mg 22%
- 鉀 444 mg 9%
- 鋅 5.5 mg 50%
- 銅 0.98 mg 109%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 49 µg 89%
- 碘 37.6 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 14 g | 6.8 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 3.4 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 28 g | 14 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 35 g | 17 g | 23 g |
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關於Reindeer liver steak的常見問題
Reindeer liver steak100 g含有多少熱量？
Reindeer liver steak100 g含有 162 kcal、14 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
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Reindeer liver steak150 g含有 243 kcal、21 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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Reindeer liver steak250 g含有 405 kcal、35 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 7854 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
