了解餐盤裡的營養

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水0.2 g
脂肪0.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 27 kcal —
  • 蛋白質 2.3 g 5%
  • 碳水化合物 0.2 g 0%
  • 脂肪 0.7 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 5.2 g 19%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 26 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1370 µg 152%
  • 維生素 C 22 mg 24%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.7 mg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.71 mg 4%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 74 µg 19%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 101 mg 8%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 磷 37 mg 3%
  • 鉀 160 mg 3%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 硒 0.2 µg 0%
  • 碘 2.7 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g272.3 g0.2 g0.7 g
50 g50 g141.2 g0.1 g0.4 g
150 g150 g413.5 g0.3 g1.1 g
200 g200 g544.6 g0.5 g1.4 g
250 g250 g685.8 g0.6 g1.8 g

關於Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added的常見問題

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added100 g含有 27 kcal、2.3 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added50 g含有 14 kcal、1.2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added150 g含有 41 kcal、3.5 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added200 g含有 54 kcal、4.6 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added250 g含有 68 kcal、5.8 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X181 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維