了解餐盤裡的營養

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

熱量與營養成分

25
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水0.4 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 25 kcal —
  • 蛋白質 2.4 g 5%
  • 碳水化合物 0.4 g 0%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 110 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 691 µg 77%
  • 維生素 C 0.98 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.52 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（B9） 96 µg 24%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 100 mg 8%
  • 鐵 0.89 mg 5%
  • 磷 29 mg 2%
  • 鉀 450 mg 10%
  • 鋅 0.87 mg 8%
  • 硒 0.2 µg 0%
  • 碘 0.69 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g252.4 g0.4 g0.9 g
50 g50 g131.2 g0.2 g0.4 g
150 g150 g383.6 g0.6 g1.3 g
200 g200 g504.8 g0.9 g1.7 g
250 g250 g636 g1.1 g2.1 g

關於Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle的常見問題

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle100 g含有多少熱量？

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle100 g含有 25 kcal、2.4 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle50 g含有多少熱量？

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle50 g含有 13 kcal、1.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle150 g含有多少熱量？

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle150 g含有 38 kcal、3.6 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle200 g含有多少熱量？

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle200 g含有 50 kcal、4.8 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle250 g含有多少熱量？

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle250 g含有 63 kcal、6 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1012 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維