了解餐盤裡的營養
Cabbage, bok choy, raw
熱量與營養成分
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水1.7 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 177 µg 20%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.73 mg 5%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 110 µg 28%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 76 mg 6%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 磷 32 mg 3%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 硒 0.6 µg 1%
- 碘 2.6 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.9 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.9 g | 4.3 g | 0.5 g |
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關於Cabbage, bok choy, raw的常見問題
Cabbage, bok choy, raw100 g含有多少熱量？
Cabbage, bok choy, raw100 g含有 20 kcal、2 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Cabbage, bok choy, raw50 g含有多少熱量？
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Cabbage, bok choy, raw150 g含有多少熱量？
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Cabbage, bok choy, raw200 g含有 40 kcal、3.9 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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Cabbage, bok choy, raw250 g含有 50 kcal、4.9 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1038 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
