了解餐盤裡的營養
Cabbage, tat soi, raw
熱量與營養成分
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水0 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 0 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 467 µg 52%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 160 µg 40%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 160 mg 12%
- 鐵 2 mg 11%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6.5 g | 0 g | 0.8 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
