了解餐盤裡的營養

Cabbage, choy sum, raw

熱量與營養成分

13
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水0.1 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 13 kcal —
  • 蛋白質 2 g 4%
  • 碳水化合物 0.1 g 0%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 13 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 194 µg 22%
  • 維生素 C 8 mg 9%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（B9） 130 µg 33%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 95 mg 7%
  • 鐵 0.68 mg 4%
  • 磷 34 mg 3%
  • 鉀 290 mg 6%
  • 鋅 0.33 mg 3%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 4.4 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g132 g0.1 g0.2 g
50 g50 g71 g0.1 g0.1 g
150 g150 g202.9 g0.2 g0.3 g
200 g200 g263.9 g0.2 g0.4 g
250 g250 g334.9 g0.3 g0.5 g

關於Cabbage, choy sum, raw的常見問題

Cabbage, choy sum, raw100 g含有多少熱量？

Cabbage, choy sum, raw100 g含有 13 kcal、2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Cabbage, choy sum, raw50 g含有多少熱量？

Cabbage, choy sum, raw50 g含有 7 kcal、1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Cabbage, choy sum, raw150 g含有多少熱量？

Cabbage, choy sum, raw150 g含有 20 kcal、2.9 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Cabbage, choy sum, raw200 g含有多少熱量？

Cabbage, choy sum, raw200 g含有 26 kcal、3.9 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Cabbage, choy sum, raw250 g含有多少熱量？

Cabbage, choy sum, raw250 g含有 33 kcal、4.9 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維