了解餐盤裡的營養
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
熱量與營養成分
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水0.2 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 273 µg 30%
- 維生素 C 25.1 mg 28%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 150 µg 38%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 127 mg 10%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.7 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.6 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.9 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5.2 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.8 g |
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關於Watercress, leafy vegetable, raw, fresh的常見問題
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh100 g含有多少熱量？
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh100 g含有 17 kcal、2.6 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh50 g含有多少熱量？
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh50 g含有 9 kcal、1.3 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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Watercress, leafy vegetable, raw, fresh150 g含有 26 kcal、3.9 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh200 g含有多少熱量？
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh200 g含有 34 kcal、5.2 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh250 g含有多少熱量？
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh250 g含有 43 kcal、6.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1280 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
