了解餐盤裡的營養
Spinach, baby leaf, raw, fresh
熱量與營養成分
19
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水0 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 19 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 0 g —
- 鈉 17 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 567 µg 63%
- 維生素 C 7.3 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 220 µg 55%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 75 mg 6%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 磷 48 mg 4%
- 鉀 820 mg 17%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 5.4 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
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關於Spinach, baby leaf, raw, fresh的常見問題
Spinach, baby leaf, raw, fresh100 g含有多少熱量？
Spinach, baby leaf, raw, fresh100 g含有 19 kcal、3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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Spinach, baby leaf, raw, fresh250 g含有 48 kcal、7.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1267 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
