了解餐盤裡的營養
南瓜
熱量與營養成分
cucurbita moschata，去皮果肉，生
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水4.6 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 4.6 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
礦物質
- 鈣 18.3 mg 1%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 6.3 mg 1%
- 磷 18.3 mg 1%
- 鉀 235 mg 5%
- 碘 0.5 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.6 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.3 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 0.8 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 1.1 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 1.4 g | 12 g | 0.3 g |
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關於南瓜的常見問題
南瓜100 g含有多少熱量？
南瓜100 g含有 24 kcal、0.6 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
南瓜50 g含有多少熱量？
南瓜50 g含有 12 kcal、0.3 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
南瓜150 g含有多少熱量？
南瓜150 g含有 35 kcal、0.8 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
南瓜200 g含有多少熱量？
南瓜200 g含有 47 kcal、1.1 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
南瓜250 g含有多少熱量？
南瓜250 g含有 59 kcal、1.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20128 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
