了解餐盤裡的營養
南瓜
熱量與營養成分
(C. pepo)，烤製
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水6.8 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4 g 14%
- 糖 6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.3 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.6 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 1.9 g | 10 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.6 g | 14 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.2 g | 17 g | 0.4 g |
關於南瓜的常見問題
南瓜100 g含有多少熱量？
南瓜100 g含有 42 kcal、1.3 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
南瓜50 g含有多少熱量？
南瓜50 g含有 21 kcal、0.6 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
南瓜150 g含有多少熱量？
南瓜150 g含有 63 kcal、1.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
南瓜200 g含有多少熱量？
南瓜200 g含有 84 kcal、2.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
南瓜250 g含有多少熱量？
南瓜250 g含有 105 kcal、3.2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) G581162 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
