了解餐盤裡的營養
南瓜
熱量與營養成分
(C. pepo)，煮熟
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水6.1 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 6.1 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.7 g 13%
- 糖 5.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1.2 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.7 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2.3 g | 12 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.9 g | 15 g | 0.3 g |
關於南瓜的常見問題
南瓜100 g含有多少熱量？
南瓜100 g含有 38 kcal、1.2 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
南瓜50 g含有多少熱量？
南瓜50 g含有 19 kcal、0.6 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
南瓜150 g含有多少熱量？
南瓜150 g含有 57 kcal、1.7 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
南瓜200 g含有多少熱量？
南瓜200 g含有 76 kcal、2.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
南瓜250 g含有多少熱量？
南瓜250 g含有 95 kcal、2.9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) G581132 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
