了解餐盤裡的營養

酥皮

熱量與營養成分

生

408
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水32 g
脂肪29 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 408 kcal —
  • 蛋白質 4.9 g 10%
  • 碳水化合物 32 g 12%
  • 脂肪 29 g 38%
  • 飽和脂肪 11 g 53%
  • 膳食纖維 1.5 g 5%
  • 糖 0.7 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4084.9 g32 g29 g
50 g50 g2042.4 g16 g15 g
150 g150 g6127.3 g48 g44 g
200 g200 g8169.7 g63 g59 g
250 g250 g102012 g79 g73 g

關於酥皮的常見問題

冷凍酥皮要怎麼解凍才不會黏在一起?

連包裝放冷藏室解凍,摸起來能彎折、仍然冰涼時就可以使用;通常要幾小時。別放室溫太久,酥皮變軟、油脂融化後就不容易烤出分明的層次。

酥皮要用幾度烤多久?

烤箱先預熱至約 200°C,酥皮小點心通常烤 15~25 分鐘,直到膨起、表面呈金黃色。不同烤箱和成品大小會影響時間;烤盤放中層,烘烤時盡量別開烤箱門。

做酥皮點心時,酥皮要先戳洞嗎?

想讓整片酥皮均勻膨起,就不要戳洞;包餡的邊緣可刷少量水或蛋液再壓緊,切口保持俐落。若做酥皮塔底、希望中央不要鼓起,才用叉子戳洞,並在上面壓烤盤或鋪烘焙紙加重物盲烤。

酥皮開封後怎麼保存?

未用完的酥皮用烘焙紙隔開,密封冷凍;取用時只拿需要的片數,避免反覆解凍再冷凍。已解凍的酥皮密封冷藏,盡快用完;若已在室溫放到油膩軟塌,烤出的層次通常較差。

酥皮可以做哪些料理?

酥皮很適合包蘋果或起司做小點心,也常用來做蘑菇酥盒、法式鹹派和酥皮濃湯。包餡前先把餡料放涼並瀝乾,避免水氣讓底部濕軟。

沒有酥皮時,可以用 filo 酥皮代替嗎?

可以,但口感不同:filo 酥皮烤後是薄而脆的片層,不會像酥皮那樣膨鬆。使用 filo 時,每層刷薄薄一層融化奶油或油,再疊幾層包餡;烤的時間也要提早查看,以免烤焦。

酥皮通常含有哪些過敏原?

酥皮常含小麥,因此可能含麩質;有些配方也會用奶油或其他乳製品,包餡產品還可能含蛋。配方差異很大,對相關食物過敏時,應確認實際成分再食用。

資料來源:BEDCA (Spain) 1060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維