了解餐盤裡的營養
酥皮
熱量與營養成分
冰初, 準備烤目
551
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水44 g
脂肪38 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 551 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 38 g 49%
- 飽和脂肪 9.6 g 48%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 249 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 16.1 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 78 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.4 mg 1%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 60 mg 5%
- 鉀 61 mg 1%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.49 mg 21%
- 硒 24.2 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 551 | 7.3 g | 44 g | 38 g |
| 1 份 | 28.4 g | 156 | 2.1 g | 12 g | 11 g |
| 2 份 | 56.7 g | 312 | 4.1 g | 25 g | 22 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 78 | 1 g | 6.2 g | 5.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 469 | 6.2 g | 37 g | 32 g |
| 4 份 | 113.4 g | 625 | 8.3 g | 49 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 276 | 3.7 g | 22 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 827 | 11 g | 65 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 1102 | 15 g | 87 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 1378 | 18 g | 109 g | 95 g |
關於酥皮的常見問題
酥皮100 g含有多少熱量？
酥皮100 g含有 551 kcal、7.3 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
酥皮1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
酥皮1 份 (28.4 g)含有 156 kcal、2.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
酥皮2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
酥皮2 份 (56.7 g)含有 312 kcal、4.1 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
酥皮½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
酥皮½ 份 (14.2 g)含有 78 kcal、1 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
酥皮3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
酥皮3 份 (85.1 g)含有 469 kcal、6.2 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
酥皮4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
酥皮4 份 (113.4 g)含有 625 kcal、8.3 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
酥皮50 g含有多少熱量？
酥皮50 g含有 276 kcal、3.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
酥皮150 g含有多少熱量？
酥皮150 g含有 827 kcal、11 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172790 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
