了解餐盤裡的營養
Post 原味迷你麥片
熱量與營養成分
即食穀物
351
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水69 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 351 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 12 g 44%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 40 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 23.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 133 mg 32%
- 磷 384 mg 31%
- 鉀 387 mg 8%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.33 mg 37%
- 硒 5.9 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 12 g | 69 g | 2.1 g |
| 1 份 | 49 g | 172 | 5.8 g | 34 g | 1 g |
| 2 份 | 98 g | 344 | 12 g | 68 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 24.5 g | 86 | 2.9 g | 17 g | 0.5 g |
| 3 份 | 147 g | 516 | 17 g | 101 g | 3.1 g |
| 4 份 | 196 g | 688 | 23 g | 135 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.9 g | 35 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 18 g | 104 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 24 g | 138 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 30 g | 173 g | 5.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173911 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
