了解餐盤裡的營養
Pork, kassler steak, boiled, without salt
熱量與營養成分
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 20.8 mg 1%
- 膽固醇 26.6 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.26 µg 1%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 0.77 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 0.76 µg 0%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
礦物質
- 鈣 6.1 mg 0%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 10.3 mg 2%
- 磷 82.3 mg 7%
- 鉀 144 mg 3%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 10.1 µg 18%
- 碘 1.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 9.2 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 23 g | 0 g | 19 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34472 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
