了解餐盤裡的營養
Pork, kassler steak, oven-baked
熱量與營養成分
289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 289 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 8.3 g 41%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 589 mg 26%
- 膽固醇 72.8 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.4 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 4%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.85 mg 71%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 2.5 µg 1%
- 維生素 B12 0.73 µg 30%
礦物質
- 鈣 12.5 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 28.6 mg 7%
- 磷 226 mg 18%
- 鉀 395 mg 8%
- 鋅 4.7 mg 42%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.5 µg 50%
- 碘 38.7 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 63 g | 0 g | 53 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7090 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
