了解餐盤裡的營養
花生
熱量與營養成分
不加鹽
623
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水15 g
脂肪49 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 623 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 49 g 63%
- 飽和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纖維 8.6 g 31%
- 糖 5.9 g —
- 鈉 8.6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.21 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 35%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 190 mg 45%
- 磷 400 mg 32%
- 鉀 700 mg 15%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.46 mg 51%
- 錳 1.4 mg 61%
- 硒 30 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 623 | 23 g | 15 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 312 | 11 g | 7.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 935 | 34 g | 22 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1246 | 46 g | 30 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1558 | 57 g | 37 g | 123 g |
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關於花生的常見問題
花生100 g含有多少熱量？
花生100 g含有 623 kcal、23 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
花生50 g含有多少熱量？
花生50 g含有 312 kcal、11 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
花生150 g含有多少熱量？
花生150 g含有 935 kcal、34 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。
花生200 g含有多少熱量？
花生200 g含有 1246 kcal、46 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 98 g 脂肪。
花生250 g含有多少熱量？
花生250 g含有 1558 kcal、57 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 123 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
