了解餐盤裡的營養
花生
熱量與營養成分
烤製，不加鹽
644
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水14 g
脂肪52 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 644 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 52 g 67%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 5.7 g 20%
- 糖 6 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 10.4 mg 65%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 52.4 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 176 mg 42%
- 磷 368 mg 29%
- 鉀 656 mg 14%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.8 mg 89%
- 錳 1.7 mg 74%
- 硒 8.3 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 644 | 24 g | 14 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 12 g | 7.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 966 | 35 g | 22 g | 78 g |
| 200 g | 200 g | 1288 | 47 g | 29 g | 104 g |
| 250 g | 250 g | 1610 | 59 g | 36 g | 130 g |
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關於花生的常見問題
花生100 g含有多少熱量？
花生100 g含有 644 kcal、24 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
花生50 g含有多少熱量？
花生50 g含有 322 kcal、12 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
花生150 g含有多少熱量？
花生150 g含有 966 kcal、35 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。
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花生200 g含有 1288 kcal、47 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 104 g 脂肪。
花生250 g含有多少熱量？
花生250 g含有 1610 kcal、59 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 130 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15053 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
