了解餐盤裡的營養
花生
熱量與營養成分
僅仁，原味，無鹽
564
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水13 g
脂肪46 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 564 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 46 g 59%
- 飽和脂肪 8.7 g 43%
- 糖 6.2 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 10.1 mg 67%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 95%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 13.8 mg 86%
- 泛酸（B5） 2.7 mg 53%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 生物素（B7） 72 µg 240%
- 葉酸（B9） 110 µg 28%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 210 mg 50%
- 磷 430 mg 34%
- 鉀 670 mg 14%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 1 mg 113%
- 錳 2.1 mg 91%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 564 | 26 g | 13 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 6.3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 846 | 39 g | 19 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1128 | 52 g | 25 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1410 | 65 g | 31 g | 115 g |
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關於花生的常見問題
花生100 g含有多少熱量？
花生100 g含有 564 kcal、26 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
花生50 g含有多少熱量？
花生50 g含有 282 kcal、13 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
花生150 g含有多少熱量？
花生150 g含有 846 kcal、39 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 69 g 脂肪。
花生200 g含有多少熱量？
花生200 g含有 1128 kcal、52 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 92 g 脂肪。
花生250 g含有多少熱量？
花生250 g含有 1410 kcal、65 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 115 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-877 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
