了解餐盤裡的營養
歐防風
熱量與營養成分
燜
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水17 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 5.6 g 20%
- 糖 6.2 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.21 µg 0%
- 維生素 C 7.9 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 510 mg 11%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.16 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.9 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 8.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2.9 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 3.9 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 4.9 g | 42 g | 1.3 g |
關於歐防風的常見問題
歐防風100 g含有多少熱量？
歐防風100 g含有 91 kcal、1.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
歐防風50 g含有多少熱量？
歐防風50 g含有 46 kcal、1 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
歐防風150 g含有多少熱量？
歐防風150 g含有 137 kcal、2.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
歐防風200 g含有多少熱量？
歐防風200 g含有 182 kcal、3.9 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
歐防風250 g含有多少熱量？
歐防風250 g含有 228 kcal、4.9 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20325 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
