了解餐盤裡的營養
歐防風
熱量與營養成分
無鹽水煮
66
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水15 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 66 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 49 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 55 mg 4%
- 鉀 319 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.27 mg 12%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.2 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.6 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.8 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2.4 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1.8 g |
關於歐防風的常見問題
歐防風100 g含有多少熱量？
歐防風100 g含有 66 kcal、1.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
歐防風50 g含有多少熱量？
歐防風50 g含有 33 kcal、0.6 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
歐防風150 g含有多少熱量？
歐防風150 g含有 99 kcal、1.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
歐防風200 g含有多少熱量？
歐防風200 g含有 132 kcal、2.4 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
歐防風250 g含有多少熱量？
歐防風250 g含有 165 kcal、3 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-631 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
