了解餐盤裡的營養

木瓜

熱量與營養成分

去皮果肉，生

40
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水8.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 40 kcal —
  • 蛋白質 0.8 g 2%
  • 碳水化合物 8.5 g 3%
  • 膳食纖維 1.8 g 6%
  • 糖 8.1 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 29.3 µg 3%
  • 維生素 C 65.3 mg 73%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.29 mg 2%
  • 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
  • 維生素 B6 0.02 mg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 22 mg 2%
  • 鐵 0.16 mg 1%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 8.7 mg 1%
  • 鉀 200 mg 4%
  • 錳 0.04 mg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g400.8 g8.5 g–
50 g50 g200.4 g4.3 g–
150 g150 g591.1 g13 g–
200 g200 g791.5 g17 g–
250 g250 g991.9 g21 g–

關於木瓜的常見問題

木瓜100 g含有多少熱量？

木瓜100 g含有 40 kcal、0.8 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。

木瓜50 g含有多少熱量？

木瓜50 g含有 20 kcal、0.4 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 – 脂肪。

木瓜150 g含有多少熱量？

木瓜150 g含有 59 kcal、1.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 – 脂肪。

木瓜200 g含有多少熱量？

木瓜200 g含有 79 kcal、1.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 – 脂肪。

木瓜250 g含有多少熱量？

木瓜250 g含有 99 kcal、1.9 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維