了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, wheat and rye flour, crushed grains, ruisrouheviipaleet, lidl
熱量與營養成分
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水43 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 43 g 15%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 289 mg 13%
- 膽固醇 0.07 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.24 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 維生素 K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.66 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 35.2 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17.2 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 161 mg 3%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.83 mg 36%
- 硒 3.8 µg 7%
- 碘 6.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 6.8 g | 43 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3.4 g | 21 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 10 g | 64 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 14 g | 85 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 17 g | 107 g | 7.8 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32960 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
