了解餐盤裡的營養

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added

熱量與營養成分

143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水1.5 g
脂肪9.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 143 kcal —
  • 蛋白質 7.3 g 15%
  • 碳水化合物 1.5 g 1%
  • 脂肪 9.8 g 13%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 11 g 39%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 37 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1120 µg 124%
  • 維生素 C 82.5 mg 92%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 6.9 mg 46%
  • 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
  • 核黃素（B2） 0.46 mg 35%
  • 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
  • 維生素 B6 0.59 mg 35%
  • 葉酸（B9） 310 µg 78%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 455 mg 35%
  • 鐵 2.6 mg 14%
  • 磷 110 mg 9%
  • 鉀 715 mg 15%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 硒 11 µg 20%
  • 碘 4.6 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1437.3 g1.5 g9.8 g
50 g50 g723.6 g0.8 g4.9 g
150 g150 g21511 g2.3 g15 g
200 g200 g28615 g3.1 g20 g
250 g250 g35818 g3.8 g25 g

關於Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added的常見問題

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added100 g含有多少熱量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added100 g含有 143 kcal、7.3 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added50 g含有多少熱量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added50 g含有 72 kcal、3.6 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added150 g含有多少熱量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added150 g含有 215 kcal、11 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added200 g含有多少熱量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added200 g含有 286 kcal、15 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added250 g含有多少熱量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added250 g含有 358 kcal、18 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1164 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維